8月23日(火)より片足スクワットを始めて、3日経ちましたが、もう一つ大きな効果があったので、書いておきます。
それは、夕飯後の眠気ですね。
初日から感じていた事では、あったのですが3日間続けて同じ様な感じなので、効果として書いておこうと思いました。
夕飯後、非常に眠くなります。昨日は眠くて眠くてしょうがなくて、20時半過ぎから22時ぐらいまでいつの間にか寝てしまっていました。その後もシャワーを浴びて就寝したのですが、寝つきも良く久々に朝まで熟睡出来ています。
ここの所、特段寝つきに困っていた訳ではないです。寝つきは非常に良く眠れていました。ただ、夏場で寝苦しいせいか、夜中に何度か目を覚ます事はありましたが。
ただ、それ以上に夕飯後の眠気が凄いですね。病気を患う前に戻った様な感じで眠気が襲ってきます。昼間は特段眠くなったりはしていないです。ただ、あくびが前より結構出るようになって来ているかも知れませんね。
後、足がポカポカです。
前にも冷え性と睡眠の関係について書いていますが、スクワットで血行が良くなっているせいか、ほんと足がポカポカしています。
それが、夜の睡眠にも好影響を与えているのではないでしょうか？
スクワットを始めてまだ4日しか経っていないので、効果としては断定出来ないかもしれませんが、一応書き記しておきたいと思います。
では