ルーラン4mgを1/4錠服薬し、就寝しています。
(昨年12月からルーラン4mg・2錠を断薬に向けて減薬中です)
昨夜は、8時半ぐらいから眠気が出てきはじめたので、急いで風呂に入り歯を磨いて、眠りに備えていました。9時半過ぎには眠気が強くなってきたので、服薬し就寝です。自分でも寝るのが早いなと思うのですが、眠気を活かして眠らないと眠れなくなる可能性があるため、眠気と同時に就寝しています。もうしばらくは、眠気と眠りを身体に意識付けするためにも続けて行きたいと思います。
昨日の眠りはというと入眠は非常にスムーズでしたね。就寝する前の眠気も薬は飲まなくても眠れるんじゃないのといった眠気が来ていたので、安心して眠りにつく事が出来ました。隣の部屋のテレビの音も気にならなかったですね。ただ、3時半・4時半と目が覚めて時計を確認しております。5時45分には起床していますが、熟睡出来たと思います。