ルーラン4mg・1錠を半錠減らして服薬し、就寝しています。
(昨年12月からは、ルーラン4mg・2錠を1錠に減薬済みです)
昨夜は、仕事終わりにカラオケです。カラオケの最中も眠気は来ていたと思います。ドリンクバーを頼んでいたのですが、主にウーロン茶を飲んでいました。ノンカフェインのソフトドリンクもあったのですが、甘そうな物ばかりで太りそうだったので、ウーロン茶を選択しました。
ウーロン茶にもカフェインが入っているので、夜眠れるとどうか気にしながら飲んでいたのですが、結果は大丈夫でした。
家に帰って風呂に入り服薬後テレビを観ていると眠くなったので、23時半に就寝です。入眠もスムーズだったと思います。朝6時に起床しましたが、熟睡です。
カラオケに行って気分も高揚しているし、ウーロン茶（カフェイン）も取っていたので、カラオケの最中も今晩眠れるかなと心配していましたが、そんな心配は皆無で朝まで熟睡でした。
後、昼間天気が曇りで昼休みの散歩中に日光に当たれませんでした。このため、夜眠気が来ないのではと心配していましたが、大丈夫な様でした。そういえば、昨日はアーモンドとクルミも摂取しなかったのですが、しっかりと眠れましたね。
昨夜の眠りは自信に繋がる眠りだったと思います。このまま中途覚醒もなく熟睡出来る様であれば来週末位には1/4錠減らしに行きたいと思います。