昨夜は、昼間に珈琲を飲んでしまったせいか全然寝付けなかったですね。22時半位に布団に入りましたが、眠気もなかったので、そのまま1時間位テレビを見ながら横になって、その後は1時まで寝付けませんでした。つぎ目を覚ますと4時だったので3時間位は眠れた様です。二度寝しようと思いましたが、近所の野良猫でしょうか？さかりのついた猫がうるさくて眠れず、5時半には起床し風呂に入って出社です。
余り眠れてはいませんが、悲壮感はないですね。まあ、昨日眠れなかったのは、昼間カフェインを取っていたので、自業自得ですし、原因が分かっていたので問題なしです。昨日の昼間結構歩いたので眠れると思っていましたが、やはり駄目でした。今の自分にとってカフェインはまったく不要な様です。
先週から不眠に対する耐性をつけようと思い、睡眠日誌をつける様にしています。眠りが安定するまで続けてみたいと思います。