ぶっちゃけ明日から四連休したい。
内容は、“準備体操・色々な走り方・はしご・１０分間完走・筋力トレーニング”でした。
正直言って、準備体操からへとへと（笑）
足開いて、腰下げるの辛い！
ソーラン節だけでもう勘弁して欲しい。
走るのは、結構色々とやってたけど、無理しないでゆっくりのんびり走りました。
皆の半分ぐらいの速度で（笑）
グループが３つあって、再度走るまでに少し休めるので、そんなに痛くはならなかった。
脛は滅茶苦茶痛いが。
はしごも、走るものなんだが、これも本当にのんびり、飛ばし飛ばし（笑）←
１０分間完走は、歩きました。格技室１４周。
大股で歩いたり、腕振ってみたり、早歩きしてみたり、色々と自分で工夫を。
途中、デュークとかやってみたり（笑）←
筋力トレーニングは、唯一背筋が“３０回／３０秒”できました。感動！
大体１秒間に１回やってることになります。
実際には、最初とばして、途中休んで、最後とばして、ですけどね←
腹筋・腕立ては死亡。あんなもん出来るか！
腹筋は、四月の体力測定より１回アップ。
側筋は、寝ころんだ体勢で足を９０度上げ、横に倒して戻す。っていうのでした。
これは１１回しかできなかったんですが、結構運動出来る友達と同じだったので良かった。
で、最後に整理体操した時、柔軟をもう一度やったんですが、凄かった！
ちょっと自分でも気持ち悪い！←
普通に足を揃えて前に倒れるのと、足を交差させて前に倒れるのを三種類やったんですが、全部掌までべったりつきました！感動！
毎回毎回、指までは普通につくんですが、手首の方まではつかないので、感動です。
運動した後は此処までやわらかくなるものなのか、と。
唯一出来る柔軟なので、この調子で開脚も出来るようになりたい（笑）
さて、なんだか少しだけ楽しくなってきたトレーニングですが、両腕の筋肉痛が半端ないです。