おはようございます
飛鳥香です
オリンピックも無事に終了し、毎日うだるような暑さが続いていますが、皆さん元気に過ごされていますか？
昨今のコロナの影響で、身体がなまってしまっていた私ですが、短期プログラムを利用して2月から2ヶ月ほどジムに通って運動をしました。
最初は体にちょっと負荷をかけるだけで、すぐにバテてしまっていたのですが、やり続けていると少しずつですが重い負荷がかかっても平気になっていきました。
プログラム終了後も、少しずつ家で筋トレやウォーキングをして、運動に励んでいました
途中、やめてしまった期間があったのですが、また再開しています
最近思うのですが、運動をすると身体の感覚が鋭くなる感じがします。
身体に意識が向くので、余計にそうなのかもしれません。
運動を続けていくうちに、自分が何を望んでいるのかが、身体を通して伝わってくるのがわかるようになりました
スピリチュアルなことを意識しながら過ごしていると、ハートの声（胸に手を当てて感じてみると、わかりやすいです）や直感などに意識が向きやすいですが、身体の声に耳を傾けていると本能的な欲求などに敏感になりやすくなるなぁと私個人としては思っています
例えば、食事
何でもいいわけではなく、身体がこの食材を欲している、とか。これは、食べたくないな、とか。
姿勢に気をつけたり、睡眠時間を意識したり、トイレ（尿意など）を我慢せずに、優先するようになりました。
スピリチュアル（精神面）も大切ですが、私自身精神面に不調があった時に肉体面にも不調が出たので、身体にも目を向けることの大切さを身に染みて感じています
スピリチュアル大好きな人達は、瞑想したりヒーリングワークをする方が多いと思います。
もちろん、それらもとても大切です
大切ですが、私達は肉体を持った存在です。
身体が、私達の魂の神殿なのです
心も大切にして、そして肉体もそれと同じくらい大事にケアしてあげてくださいね
運動って、「運を動かす」と書きますよね？
今の状況を変えたい、変化を起こしたいと思ったら、運動を日々の生活の中に取り入れてみることを、オススメします
気持ちもスッキリするし、気分転換にもなりますよ
今は夏真っ盛り
くれぐれも、こまめな水分補給は忘れないように
それでは、今日も素晴らしい1日になりますように
最後まで読んでくださり、ありがとうございました
たくさんの感謝と愛を込めて