体重管理

日頃の不摂生とイベント飯で見事に太り病院から注意されました(;^_^A


七ヶ月半で6kgも増やすなんて！！なんてことですかとかなり厳しかったです。本来この時期は4kgぐらいなんだそうです。さすが、体重管理に厳しい病院。かなり気を引き締めてかないと。
次回(2週間後)までに増やしても100g。


間食NG
炭水化物NG
食べても少量。
飲み物は水、お茶 ジュースは糖分あるからNG

痩せる自信がないf^_^;


とりあえず今日は病院帰りに遠回りして帰って、パンちゃんの散歩行って夕飯にカレーを作り食べました。ごはんは16穀米少なめ、ルーも少なめつ、つらい。お腹いっぱいじゃない。今も空腹。

明日の仕事も弁当持って行きます。
おやすみは低カロリーおかずを作ります。
主食たべないで副菜をとりなさいとのことだったので。。。
そして歩く…しかない。
引きこもりの私には辛い。
駅も一駅は歩いたほうがいいんだろうなー。

産休入ったら毎日歩けるけど今は誘惑が多いので、なんとか耐えねば1ヶ月。

６月までに2キロ痩せたい(願望)




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