68～69kg
これが僕の平均体重
当時12月頃においても
この体重からは大きく外れておらず
のほほんとしていたのですが
体脂肪計というのがありましたので測定してみました。
すると25%
この25%という数値
ヘルスケア大学のページによれば
軽肥満(°_°)
［抜粋］
18歳～39歳
痩せ ～10％
標準(－) 11～16％
標準(＋) 17～21％
軽肥満 22～26％
肥満 27％～
これはどげんせんといかん(°Д°；≡°Д°；)
ということでその後必死のダイエット
米を減らし、ビールを断ち
走る、泳ぐ、筋トレ筋トレ
3ヶ月経ち
本日ようやく20%斬りました！
おめでとう(ﾉ´▽｀)ﾉ
これでなんとか標準➕の域
次は標準➖の16%
狙います(｀∀´)