どーせやるならブツブツ言うな！

ご飯を作るのがめんどくさい私

ご飯作るの、嫌いではないんだけど

やっぱり面倒くさい時もあるよね

特に週末！

みんながのんびりしてるから

私ものんびりしたいのに〜って

思っちゃう

メニュー考えて

作って洗い物して

結局やるんだけどさ

夕方くらいになると

「ぁぁ〜ご飯つくらないと〜

めんどくさいよ〜

今日なににしようかな〜」

ってつい言っちゃう。

何食べたい？

って聞くと

ハンバーグか唐揚げしか言わないし

だから聞かないけど。笑

先週末もぶつぶつ言いながら料理してたんだけど

そしたら脳内で

もう一人の自分が言ったの

『どーせ作るなら

ぶつぶつ言わなきゃいいのに

みんなも嫌な気持ちになるのでは？』

はっ！確かに！

どーせやるんだから

ぶつぶつ言わなくてよくない？

ぶつぶつ言っちゃう自分

だめだな〜って思ったの。

それで

ご飯食べながら

「私いつもぶつぶつ言いながらご飯つくるけど

どうせ作るだから、言わなきゃいいのに

って思う？」

とみんなに聞いてみた

夫「結局作ってくれてるから

文句くらい言ってもいいんじゃない？」

子供「全然いいよ〜」

って！！

神さま？！

私よりよっぽどみんな優しいなぁ

ありがたい。

行動したぶんだけ変化するから

行動することを大事にしてるんだけど

行動するためには

普段考えてることが大事で

マイナスなこと考えてたら

動きにくくなるのは当たり前

頭の中のヒトリゴトって

当たり前に自動で流れてるから

自分では気づきにくいけど

今回みたいに

自分に冷たくしてるなって気付けたら

なおしていこ〜

ダメなやつだな〜

OR

頑張ってるね〜

どっちの声かけが気分がいいかな

ってことだよね

まとめ

頭の中のひとりごと。

キツイ声かけじゃなくて

優しくしてあげよ〜！

例）ダメじゃん→0よりマシだよ、

　　　　　　　とりあえずOKだよ！

週末はこれを唱えようかな。。。

『私のおかげでみんなはのんびりできる！

つまり家族のヒーローだ！！』

最後までお読みくださり

ありがとうございました

年齢より若見えする行動とは

大好きなゆかさんのお茶会に参加してきました！

色×ファッションの大北ゆかさん

なんか最近、人と話す機会が激減していて

自分と相手だけだったらいいんだけど

それより人数が多くなると

上手く話せなくなってきた！ｗ

今日も自分を含め５人だったけど

なんか緊張してしまい

何を言いたかったのか

どんどん分からなくなる・・

ご一緒した皆さん

挙動不審でごめんなさい。。。

マレーシアへ来てから４ヶ月

友人と２人でご飯とかはあるけど

それ以上の人数で話す機会が激減したからかなぁ？

口下手になってきてて自分でもびっくりするほど。。。

ぁぁ困った。。

脱線しながらスタートしましたが

今日参加したお茶会のテーマは

「10歳若見えお茶会」

はじめましての後

何回か会ってると

「そういえばおいくつですか？」

みたいか会話になることってあるよね。

実は最初から何歳か気にしてたくせに

そういえば・・・とか白々しく聞くわたしがいる

今日のお茶会の中でも

なんで年齢聞くんだろうね〜！！

年齢きいたからなにってわけでもないのにね〜！！

という話になりました。

確かに。。。

私の場合は、相手の方ともっと仲良くなりたい時に

敬語をやめるスキがないか

知りたいときに年齢を聞いてしまうかも。

自分が年上だったら敬語使わないでね！

って言えるし。

年齢は記号といいつつも、

やっぱり気になる見た目と年齢に関してのテーマ。

それから

年より若くみられたら嬉しいけど

年相応って言われるだけでちょっと悲しい

という話にもなりまして。

うんうんわかる。

なんで若くみられたいんでしょうかね？

自分でもよくわからないけど

今の自分を

自分史上最高！って思えてたら

ほんとはそれでいいはずなのに

やっぱり女性だし

美しく思われたいのですかね〜

そんなことを思いながら

ゆかさんの10歳若見えのコツを

聞いておりました。

若見えって

若作りと違うんですね！

ゆかさんが

めっちゃ瑞々しく

いつまでも綺麗な理由を教えてもらって

すっごく納得しました！！

今日教えてもらったコツは

今すぐでも実践できることだったので

私もやってみようと思いました

それで早速、行ったことない

新しいお店へ

タイ料理のお店

余談だけど

席からアプリで注文するから

英語一言も話せなくても注文できちゃう。

嬉しいような悲しいような

若見えと、新しいタイ料理店と

どんな関係があるの？！

って思いますよね！

若見えるするひとは

自分の可能性を信じて

どんどん新しいことに挑戦する人

年齢をとやかく言わず

怖くてもやってみる人

それが若見えの秘訣のひとつ

私がここで説明するより

ゆかさんから聞くほうが

腑に落ちるのでぜひ

聞きにいってみてくださいね

ゆかさんのお茶会は

あと２回同じテーマでやってくれます。

無料ですしお時間合う方はぜひ！

ゆかさんのインスタプロフィールから

ライン登録してみてくださいね

最後までお読みいただきありがとうございました

今日の気付き

自分で認める

ここ数日

気持ちがフワフワ落ち着かなかったせいみたい

なんだか占いっぽいものを目にしてた

診断系のやつとかたくさん

誕生日占い

動物占い

なんとかプロファイリング

四柱推命

星占い

カラー診断

なんとかリーディング

一個気になるかも、と思うと

脳があらゆるところから拾ってきて

あれもこれもあるよ！

と教えてくれる。笑

自分の軸から離れて

人と比べて

フラフラしてる時って

誰かに頼りたいのか

すごく気になる時がある

サービス受けようかな〜

と思いつつ

どうしようかな、

って迷いがあった

なんで迷いがあるのだろ？

今占いにどんな答えを求めてるんだろう？

と考えてみたら

今進もうとしてるこの道でいいのかな？

って聞きたかったみたい

確信がほしかったし

失敗したくないのが人だよね笑

でもその答えは占いや診断に聞くことじゃないな

って気づけた

もう自分の価値観も

優先順位も

欲しいものもわかってる

(ジャーナリング大好きなので）

できることも

できないことも体感してる

だから後はやるだけだった！

私に今必要なのは

占いや診断に示してもらうことじゃなくて

自分で決めることだ

自分で決めたことに覚悟をもつこと

道を示して欲しいんじゃなく

選択肢が欲しいわけでもなく

自分で自分に許可すること

そっちに行ってもいいよって

欲しい結果のためなら

起きる全てを受け入れます

そう覚悟するのが怖かったんだよね

決めた道を正解にする！

選んだら迷わない！

気づけてよかった♡

最後まで読んでくださりありがとうございます♡

方法じゃなくて思い込みを変えるのが良き

マイワールドで生きる人を増やす♡

しもまなです。

来てくださりありがとうございます！

少し前の私

数年前まで自己肯定感めっちゃ低すぎて

交通事故とか色んな悪い事を

引き寄せまくりだった

体調も機嫌もイマイチで

なんかしら不満で

ストレス発散といって

ポテチ食べて

だらだらドラマみてた

今より５キロも太ってた

好きなことだけしたらいいっていうのを勘違いしてた

大好きな海外ドラマを見てる時間だけがハッピーで

だから私の好きなことはこれだから！って思ってたけど

当時から薄っすら違和感はあった

何シリーズもドラマを見終わると

そのドラマの主人公はいくつも試練を乗り越えて成長してて

見てる私の現実はなぁーんにも変わってないなと思って

急に虚しくなった

大好きな主人公は頑張ってるのに

私はなにやってんだろって

で、思った

私もやっぱり変わりたい

理想のゴールを現実にしてみたい

夢をどんどん叶えていきたい

いつも今が一番最高！って思えて

マイペースでいいからアップデートしつづけていきたい

そのために

いろいろ実践しました

時間管理や行動管理、思考の選択など

やることはどこでも言われてるようなことで

特段新しいメソッドではなく

普通のこと。

やることは普通なんだけど

それをどんなマインドでやるかが重要

ここを間違えてると

結果が出るまでにすごい時間がかかる

（体験済み）

どんなマインドでやればいいの？

うまくいってないとしたらそれは

方法が間違ってるんじゃなくて

どんなマインドで取り組むかを修正する

基本的にはこれ

①自分と自分の未来を信じる

②変わるって決める

③自分がふさわしくなったとき、理想の未来が追いついてくる

これを思考に刷り込みつつ

いらない思い込みを捨てること

例えば私は

やるならちゃんとしないと

がいらない思い込みだった

やるならちゃんとしないと

だからこんなちょっとじゃ意味ない

だからやらない

これが全部の行動を邪魔してた

ブログ書くにしても

インスタあげるにしても

この内容じゃちゃんとしてないから恥ずかしいから

時間のある時に直してから出そう！

そんな時間は来ないから

結局出せずに終わり

あとは例えば、

コツコツが勝つコツです！

とかって言われても

「ぁぁーはいはいそれね。わかってます。」

で終わらせちゃいがちじゃないですか？

でももし、ほんとにわかってるなら

既に変わってるはずなんですよね

わかってるのに変わってないってことは

わかってるけどやれてないか

やる時のマインドが間違ってるってことではないかと思うんです

だから、いらない思い込みを捨てるって

めっちゃ大事

自動運転で失敗するのは悲しい

どんなに実践してても

いらない思い込みがあると

思考が自動運転でオートで対応しちゃって

効果が半減以下になる

せっかく動いてるのにもったいない！！

自分でも知らないうちに

オートで対応しちゃうのがホント怖い

自然にやらない方がいい流れになってる

（これは別名、言い訳王ともいいます。）

この思考の思い込みは

客観的に見つけてもらうのが一番手っ取り早いです

自分でジャーナリングして見つけるのもいいけど

気づきにくいやつもある

私も当時コーチ的存在の人が数人いて

話して気づかせてもらって

目からウロコ！！

ってことが多々ありました

そのおかげで今、憧れてた夢の海外生活ができてるから

感謝しかない

やっぱり人と話すのはめっちゃ大事！！

というわけで、

私のセッションでは

思い込みをみつけてほぐす

のをやります。

マンツーマンでお話しして

複雑になったのを整理して

今詰まりになってて

うまくいかない原因になってる思い込みを

なくしちゃおう！！

いらない思い込みをなくせると

めっちゃスッキリして

なんで今までこんなことで悩んで立ち止まってたんだろ？？

っておかしくなります

軽々やってみれるようになりましょ〜！！

お申し込みフォームができるまで

お時間いただいておりますが

２週間以内には募集開始しますので

フォローしてお待ちいただけますと幸いです

最後までお読みくださりありがとうございます

たくさんお休みをいただいておりましたが

セッション再開します

マレーシアへ来てもうすぐ３ヶ月！

やっと日々の暮らしが落ち着いてきたので、

10月からセッション募集再開しようと思います

最近やっと子どもの学校が始まり、

買い物する場所もわかってきて

お弁当づくりも慣れてきた！

引越しの関係で夏休みが２ヶ月以上もあって、

発狂しそうだった

マレーシアへ来る前の１年間も、

ご縁をいただき久々に就職して事務職をさせてもらっており

久々のお勤め&夫単身赴任によるワンオペでセッションを募集する余力がなく。。

でもその間もずっと自分でも実践していたことや

日々伝えたいことがたくさん溜まってて

２年ほど募集してなかったけど

パワーアップしてリスタートしたいと思います

毎日生きてるだけで大変だからｗ多少はパワーアップするよね

ノート術や習慣化、インタビューや

おまとめ記事作成などサービスの名前はいろいろありますが

私の最終ゴールは変わってなくて、

目の前の方の

いいところを見つけること

引き出すこと

足を止めてる思い込みに気づいてもらうこと

本音に気づいてもらうこと

それによって

セッションを受けたあとから

行動が変わって変化すること

その結果

その人のマイワールドが発揮できて

それで社会貢献できて

その人も周りもより良くなること

なんかもうこれに尽きる！と思ってて

その理由とかもこれから書いていくので

もし何かピンとくることがありましたら

フォローしていただくと有難いです

最後までお読みくださりありがとうございました

どうしても英語が話せるようになりたい！

このブログのタイトル

なぜだかわからないけど

猛烈に英語が話せるようになりたくて

なんですが

今私マレーシアにいるんですが

なんでマレーシアにいるかというと、

このブログタイトルだからなんです。

でも自分でワーホリとかでもなく

夫の仕事で来てるのですが

海外に住みたい住みたい！！ってずっと言ってたら

叶えてもらったという

なんで住みたいかっていうと

英語が話せるようになりたかっただけという

今は日本にいてもペラペラになれる人も

たくさんいるらしいけど

私は日本では全然まじめに勉強しなかったため

住んだらペラペラになれるはずと思って海外暮らししたかったのです

でも他力とはいえ

夢ってほんとに叶うんだな〜と

びっくりしてます

夢が叶ったからって２００％ハッピーなだけじゃないとか

そこから気づいた幸せになる方法とか

日々の暮らし方や思考とか

英語の勉強について

書くブログにしたいな〜なんて思ってます

そのすべての始まりは

「英語が話せるようになりたい！」

っていう願望のひとつなだけで

それがこんな大きなことになってるのが

なんか人生ってすごいな〜と思ったり。。

ゴールというか

自分の行きたいとこをわかっておくのは大事ですね

英語が話せるようになったら

日本人じゃない色んな人と話して

いろんな価値観や考え方を知りたい！

人が何を考え、何を大事にしてるかの価値観を教えてもらうのがすごく好き。

その人の世界観の見せてもらう感じがするのかも。

読みづらくてごめんなさい。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました

理想の相手に出会えた話

今日はNSK ３damamsaraへ初めて行ってみました！

前回行ったNSK（quill city mall)には豚肉コーナーがなかったので

今回は豚肉コーナーがありますように〜

と願いながら行きました。

おうちから１５分くらいだし

駐車場も混んでなくて広い

わりと新そうなNSKで綺麗でした！

そして念願のノンハラルコーナーもあった！！

嬉しすぎる〜！！

（全部のNSKにノンハラルコーナーがあるわけじゃないのね）

マレーシア来るまであんまり実感していなかったけど

私はめっちゃ豚肉にお世話になっていたわ。。。

豚肉がないと

毎晩の夕飯づくりになんか困る！！

ただレパートリーが少ないだけだけど。

DEMO豚肉の可能性ってすごいよね？？

焼きも蒸しも揚げもいけるし

どんな野菜ともあうし

安いし火通りやすいし！！

肉の神様は豚肉だったのか？！

と神を失ってから気づく。

良さげな牛でも少し買って

シンプルにグリルで食べるとかしたいけど

子供２人が食べ盛りなんで厳しい。。。

男子は量が食べたいのよね

おかわりがないと寂しそうな表情を浮かべるのはうちだけじゃないよね？

なので牛はそんなに買わなくて

基本ささみと胸肉

両方とも安いし柔らかくて美味しいけど

もも肉にはなぜか、骨がついてるの。

それが使いにくくて嫌なんだよね〜

だからささみばっかり食べてるけど

たまに、もも肉食べるとやっぱジューシーで美味しいよねってなるから

なんで軟骨？筋？みたいなやつとってくれないの

(なぜか１枚だけとっていた缶詰コーナーの写真）

脱線しましたが、

ここの豚肉コーナーの何がすごいって

薄切りがあったの！！

嬉しい〜

なんか薄切りはないところ多いんだよね。。

そして従業員さんがお肉をとってくれるスタイルだったし。

これまじ重要！！

前いったとこは、ローカルスーパー感が高すぎてきつかったんだけど

お客さんが素手で豚肉の塊をつかんで選んでたの〜

ちょっと無理・・・ってなってしまって

買えなかった。。

今日のところでは

従業員さんが

手袋して

袋にいれてくれるスタイルで

清潔感があってほんとありがたかった〜

今回のNSKは野菜も果物もその他もろもろ

（ベーキングパウダーとか強力粉とか）

買いたかったもの全部あったから

ほんと満足

週末に家族で来るまで１週間分の重いものを買って

あとは近場で買い足すってスタイルが理想

でも今までその１週間分の買い溜めをできるような

これ！っていうスーパーになかなか出会えなくてね。。。

いやまぁ近くのイオンモールとイオンビッグもあるし

それも悪くないんだけど

なんか生鮮コーナーが生臭いとか

駐車場が遠くて激混みとかあって

これぞ私のお気に入りっていう人に巡りあえなかったのよ

でも今日は！探してたのはあなたです！！

っていうような理想のパートナーに巡り会えました。

幸せ

（スーパーが見つかったのが幸せって・・・）

てか今さらだけど

写真がないと雰囲気伝わらないね！！

次回は写真をとってお伝えしようと思います！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました

初のガス交換

ガスがなくなった！

朝突然ガスが切れる

替えタンクがあるよと言われてたけども

交換とか怖すぎない？！

爆発とかガス漏れとかしたらどうしよう

マレーシアは（今住んでるとこは）

都市ガスじゃなくてタンクのガス

普段から急に消えててガス臭いとかあるから

怖くて１回目は自分で変えるのむり！！

（あと火力調整がむずかしい。。）

でガス屋さんに連絡。

LINEみたいなアプリで。

替えタンクあるけど、自分で交換していいの？

と聞く

（deeepl翻訳にいつもお世話になっている）

そしたら、どこのエリア住んでるの？

と返事が

教えたら次はテキストじゃなくて音声メッセージできた！

テキストだったら翻訳できるのに・・・

なんで音声？！

打つのめんどくさかったのか？！

しかもその音声が３０回くらい聞いたけど

何いってるか全然わかんない

ディクテーションのつもりで書き出してみたけど

やっぱり何言ってるかわかんない

if you can't  とか　言ってるから

多分、タンクを注文するならいくよ！みたいなことを言ってるっぽい

音声の理解度３割くらいだけど

タンク買うからきて！

付け方教えて！

って送ったら

OKとすぐ来てくれました

タンクやさんが来なければ料理しなくていいからラッキーとか思ってたけど

そういう時に限ってすぐ来てくれるものだよね！笑

タンクの付け替え簡単だよ！

次から自分でできるよ！

と教えてくれました

なんか怖いけど

一応次は自分でできそうな感じ。。

スプレーコンロの付け替えみたいな感じだった！

で、１個タンクを変えてもらうだけかと思ったら

２個目も取り替えようとしてるから

NO！それ新品だよ！full !

まだ使ってないから！

と言ったら

HaHa!すでに使ってるよ！キャップがついてないもん！

と。

あー確かに。

なんかキャップシールみたいのついてないわ。

夫情報が間違ってたのね。。

で、お金を払って終了。

タンク２本で７０RM 

大体2100円

一月350円くらいかな？！ガス安い！！

それにしても70RM セブンティーンリンギ！

も聞き取れなくて

お兄さんがスマホに７０と打って見せてくれた時は

悲しかった。。。

７０くらい聞き取りたい。。。

なんかとにかく、音がくっついて聞こえるのと

思ってる音と違うから

自分の思ってる７０と違うと思ってしまって聞き取れないんだよね。。。

これどうしたらいいの〜！！

聞き取れるようになりたい！！

あと、「次いつ連絡したらいいの？１本目を使い切ったとき？それとも２本目を使い切ったとき？」って聞きたかったけどうまく聞けなかったな〜。

today's review

１本目を使い切った時に呼んでもいい？？

Can I call you when one of the two tanks runs out?

二つの物のうちの,一つ

one of the two

二人のうち一人

one in two people

その中の一つ

One of those

そのうちの一つ

One of those

慣れたってどんな状態？？

慣れた？

マレーシアへ来て３週間！

慣れた？？

って聞かれるとなんて答えていいか分からない

慣れたってどんなことが出来たら、慣れたっていえるんだろう。

学校始まってないからよく分からない

日常生活が始まって、それに慣れたら、

「慣れたよ！」っていうんだけど。

今は夏休みだから、夏休みに慣れても慣れたことには

ならないみたいに思うのかも！

（書いてて自分めんどくさいなって思ったｗ）

学校のない夏休み生活には慣れました

自分の欲しいものがどこに売ってるか

なんとなく分かるようになった！

例えば雑貨や家電なら大きいモールだし

鶏肉ならこっちのスーパー

レストランはこっち、というように

なんとなーくわかってきた。

食材も慣れてきて、

今日はパンも買いたいからこっちのスーパーにしよ〜

とかが分かるようになってきた！！

スーパー買出しとプールしかしてない毎日

最初は毎日特段何もしてないことに

罪悪感しかなかったけど、

よく考えたら日本にいても同じだった！

夏休みってそんな何もしてなかったかも。

家にいると退屈だから

習い事してたり、友達と海行ったりしてただけで

それは今できてないけど

他は同じ。

スーパー行って、３食つくる。

子供をプールへ連れて行く。

グラブでどっかへ行ってみる。

グラブであんまり遠くへ行くのはまだ怖いな〜

帰るの車が捕まらなかったらどうなるんだろう

子供と３人の夏休みも３週間くらいだから

今週はどこか行ってみようかな〜

#朝に思うこと

わたしの居場所ってここだったわ・・・

夢の中の世界に没頭しすぎて

現実がどこかわからなくなって

まずは居場所確認をする

大抵ハードな夢のことが多いから

こっちで生きててよかった、って安心することが多い。

現実を確認したらｗ、

今日は何しよっかな、と楽しいことを考える。

昔は、ぁぁ〜今日もまた○○しないと

とか

昨日のあれがまだ終わってないからやらないと〜

とか

できてないことを朝イチで考えてた。

そうすると、出来てない自分ってだめだなってなり、

朝からダメ出しして

自分を否定することになり

重暗い気持ちで１日が始まる。。。

これをやめたら

QOL爆上がりしたので

朝イチは良いことを考えるようにしてます

しないといけないことがある時でも

それとセットで楽しい予定を入れたり

（帰りに近くのカフェ寄ろうとか）

なんかご褒美タイムをとったり

（好きなドラマ２個みようとか）

ちょっとしたことでもいいから、嫌なことだけにしない方が

やりやすくなるし、気分変わるので気に入ってます

朝に何を思うかがめっちゃ大事と思う！