こんにちは！
セラピエール京橋店 中山です(*^_^*)
梅雨でじめじめしてますが、紫外線対策もされていますか？？
紫外線は日焼け止めクリームを塗るだけでは予防出来ません！！
食事に気を付けて、内側からも対策をしなくてはいけません！
「ソラレン」という紫外線を吸収しやすい成分がある食べ物は
外出前の摂取は避けましょう！！
例えば、
レモン きゅうり キウイ アセロラ パセリ シソ 三つ葉 セロリ いちじく 等です！
ビタミン豊富なものもありますので、朝食・昼食時には出来るだけ避け、
食べる時間に気を付ければOKです。
イチゴなどはビタミンＡＣＥの3種類がバランス良く摂取できますのでオススメです！
ポイントとして、
☆生で食べる
☆ヘタを付けたまま洗う
☆食後に食べる
を守れば栄養分が減らずに摂取できますよ♪
是非、試してみて下さいませ(*^_^*)