おはようございます(*^_^*)太田です
皆様体調崩されてないでしょうか？
暑さで寝れなかったり、食欲が無かったり、
生活習慣崩れる時期でございます！
もちろんダイエットにも関係してくるのですが、
夏バテの原因になりますので皆様お気をつけ下さいませ(*^_^*)
夏バテ対策にうってつけの栄養素がビタミンＢ１でございます♪
役割は炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに変えるとともに、
老廃物を代謝して、疲労を回復させてくれ、
また、食欲を増進させるので、食が進まない人にもおすすめです♪
ただ！！水に溶けやすいという性質があります。
そのため、汗をかくことが多い夏場は消費する量が多く、不足がちになり、さらに、
体内のアルコールを分解する働きもあるので、お酒をよく飲む人は、消費量がさらに多くなります。
夏になるとビールを多く飲んでしまう人は、
ビタミンB1を多く含む豚肉や大豆などを積極的に食べるようにしてくださいね(^^)/
元気に夏を乗り切りましょう★☆