皆様、こんにちは!
私は約１か月腸活に挑戦しました!(^^)!
今までの生活 → 腸活中
朝起きて水を飲まない → 朝起きたらまず水を飲む
食事好きな物を食べる → 発酵食品、ゴボウ、ニンジンなど
基本１日２食 → １日３食食べる
エレベーター使う → 階段使う
など意識して生活してみました。
結果
朝コップ一杯水を飲むだけでお通じが出るようになりました!(^^)!
生理中ニキビが出来なかったです！！
食事も野菜中心の食事になりました。
体重も少し減りました♪
お腹のハリもなくなり嬉しいです!
腸活をすればいい事いっぱいなので
皆様もぜひ挑戦してみて下さい(^○^)