こんにちは
京橋店の中村です
皆様、豆乳はお好きですか
実は豆乳には、脂肪燃焼作用があり、基礎代謝を高めてくれる働きがあるって知ってましたか
食前およそ３０分前に飲むと腸内に余分な脂肪や糖質を吸収させない働きがあるのです。
また、善玉コレステロールを増やす効果もあるため、
便秘の人にも効果的
同じ動きをしても豆乳を飲んでいれば、消費カロリーが高くなります。
基礎代謝は、加齢と共に落ちますので、年々太りやすくなったと感じる人にもお勧めです。
ただ何事にもやり過ぎ、摂り過ぎは禁物です
過剰摂取すると豆乳イソフラボンは逆に体に悪影響を及ぼしてしまうのです…
１日の摂取量の上限は、約70～75mgで、
約コップ1杯よりもやや少なめが目安
大体200ml( コップ1杯 )当たり大豆イソフラボンが98mgも含まれているので
コップ1杯は少し過剰摂取になってしまいますね。
健康的な素敵なお体で今日もHappyに
興味のある方は一度お試しくださいませ