1月に入り、お正月や新年会など、食べたりお酒を飲まれたりする機会
が増えた方も多くいらっしゃるとかと思います。
体重計にのったら「キャー
体重が増えてる
こんなはずじゃなかったのに
」
なんて事にはなってないでしょうか
食べたり飲む機会が多いからこそ基礎代謝アップがキーになってきます
代謝UPのポイント
食前に温かい汁物(お茶やスープ)を摂りましょう
食事の前に内臓を温める事で胃腸の働きが活発になり、消費しやすくなります
水分は午前中に摂りましょう
午前中は体が排泄モードになっているためデトックス効果もあっておすすめです
運動も午前中にして頂くと一日の代謝が上がります
どれもちょっとした事ですが毎日の積み重ねがお体を変えていきますので
是非お試しください