こんにちは。セラピエール心斎橋店の金海です
夏が過ぎ去り、すっかり秋の陽気になりましたね
秋といえば食欲の秋
秋にはたくさんの食材が旬を迎えます。
けれど、秋の味覚も様々…
ここで、秋の味覚の中で美容の視点を入れてオススメの食材をご紹介いたします。
さつまいも
食物繊維が豊富のイメージですが、それだけではありません。
ビタミンC、さらに若返りのビタミンといわれるビタミンEも豊富
栗
栗はまさにスパーフード
食物繊維はさつまいも以上 ビタミンCも豊富
さらにカリウム、カルシウム、鉄、ミネラルがバランスよく含まれています
さんま
コラーゲン、ビタミンEを豊富に含んでおり、アンチエイジングの必需品
鉄分も多く含んでいるので、貧血の改善にオススメ
意外にも美容にお勧めの食材
ぜひ、お食事の中に取りいれてみてくださいね