こんにちは。
セラピエール心斎橋店です。
心斎橋店のスタッフルームでは、空き時間にスタッフがちょこちょことストレッチをしています
じっとしていられない私たちです
笑
今回は肩甲骨のストレッチを紹介いたしますね！
右手を右肩に、左手を左肩に乗せ、肩甲骨を意識して大きく回す！
とにかく大きく回し、肩甲骨の幅を縮めるイメージでしてくださいね
タオルを使って…
肩幅くらいの間隔で両手にタオルを持ち、頭の上で腕を伸ばす！
あとは肩甲骨を縮めることを意識してください
左右に身体を倒すと、より効果的ですよ
簡単ですし、時間もかかりません！
肩甲骨を動かすだけで、肩こり軽減、二の腕痩せ、美しいウエストライン作り、なにより代謝が上がって痩せ体質になれます
ぜひ実践してくださいね