こんにちは！
心斎橋店の有藤ですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
皆様！クリスマス、年末年始とイベント事が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
暴飲暴食がたたって、「今年こそダイエットするぞ！」
と、決意された目標は崩れてはいませんか？？
目標はあってもそれに向けての努力が3日坊主で長続きしないことってよくありますよね(ﾉ_･｡)
そこで、三日坊主を防ぐ３つのコツについてお伝えしますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
①携帯の待ち受けに目標を表示する！
「目標は常に意識することで達成しやすい」とよく言われます。 意識付けのために紙に目標を書き、 その紙を普段よく目にするところに貼っておく方法が、 自己啓発本でも推奨されています。 そこで、目標の意識付けを行うために、 携帯のの待ち受け画像を目標に示すという方法が有効です！ 小さい紙に目標を書き、それを写真に撮って、 待ち受け画像にする！！ だけの簡単な方法です。 日常生活で携帯、スマートフォンを使わない日というのは、 ほとんどありませんよね。 携帯を使うごとに目標が目に入るので、 目標を常に意識することができます。
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②周りの人に宣言する！ 人は自分でただ思っているだけでは、 なかなか行動することができません。 周囲の目があるからこそ、継続して頑張ろう！ という意欲がわいたり、 途中で投げ出すのが恥ずかしかったりするのではないでしょうか。 そこで、目標を立てたら、なるべく周りの人に 宣言することをお勧めします。 できれば、「アメとムチ」の両方欲しいところです。 つまり、あなたのことを応援してくれる人だけでなく、 3日坊主になったらあなたを非難しそうな 辛口の人にも目標を宣言するのです。 それによって、努力を長続きさせることができます。
③三日坊主を恐れない！ 逆説的ですが、継続してコツコツ努力するには、 「3日坊主を恐れない」ことも大事です。 「3日坊主」になりやすい人は、実は完璧主義の人が多いのです。 日課にしようと思っていたことを1日でもさぼってしまうと、 自己嫌悪で目標を取り下げてしまうのです。 例えば、何年も長続きしているブログを見ると、 意外と毎日更新しているものよりも、 不定期更新のものが多くないでしょうか。 同様に、1日くらい暴飲暴食してしまっても、 勉強をさぼってしまっても、翌日からまた気分を一新して 頑張れるというくらいのいい加減さがあったほうが、 努力が長続きして目標を達成しやすいです。
いかがでしょうかﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ？？ 何かを始めたとき、三日坊主を防ぐには 「敗者復活ＯＫ」という思考を持つといいでしょう(･ω･)b 挫折してしまう人は、一度の失敗で 「やっぱり自分は駄目だ」と考えます(´＿｀｡) だから、継続を諦めてしまう。。。。 でも実は、一度も挫折せずに続けている人なんて ほとんどいないんです！！ 続けられる人は何が違うかといえば、 「また始めればいいや！！」と、 もう一度始めるんです(*゜▽゜ノノ゛☆ そうして敗者復活を繰り返すうちに習慣になって、 継続できるようになるのですp(^-^)q |
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私も、自分でたてた目標達成に向けて頑張りますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
では、皆様良い年をお迎え下さいませ('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)