13日目

★朝★
ﾍﾙｼｱ350ml


★昼★
お弁当(ご飯半分)
ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

★おやつ★
ウ゛ァーム


★夜★
アジの開き
ほうれん草のお味噌汁
もやしのおひたし


★運動★
ｻｳﾅ10分
ｴｱﾛﾋﾞ45分
全身ｽﾄﾚｯﾁ10分
筋ﾄﾚ15分


先週から比べたら0.3キロ痩せてた！12月から比べたら2キロやせてた♪