4日目

★朝★
みかん1ｺ
ヘルシア350ml


★昼★
お弁当(きのこの炊き込みご飯,ブロッコリー,こんぶ,玉子焼)

★夜★
刺身3キレ,唐揚げ1ｺ,だし巻き卵1キレ,梅酒サワー,ﾋﾞｰﾙ,おでん


★運動★
ストレッチ10分