★朝★
みかん1ｺ
ヘルシア350ml
★昼★
お弁当(ご飯、昆布、明太子、玉子焼、エビフライ、ブロッコリー)
水コップ2杯
★おやつ★
シュークリーム1ｺ
★夜★
ご飯半膳、ハンバーグ、ナスの素揚げ、なめこ汁(なめこ、里芋、白菜、しらたき、えのき)、青汁
★運動★
ストレッチ10分
みかん1ｺ
ヘルシア350ml
★昼★
お弁当(ご飯、昆布、明太子、玉子焼、エビフライ、ブロッコリー)
水コップ2杯
★おやつ★
シュークリーム1ｺ
★夜★
ご飯半膳、ハンバーグ、ナスの素揚げ、なめこ汁(なめこ、里芋、白菜、しらたき、えのき)、青汁
★運動★
ストレッチ10分