例えば、人前で話をしたりプレゼンテーションをする時に、自分自身に「緊張しないようと」と言い聞かせる様なことをしませんか。
あるいは他の人から「緊張しないで」などとアドバイスされることはありませんか。
しかし、そもそも緊張することは良くないことなのでしょうか。
私が持っている国語辞典では、緊張の意味を
「（心が）引き締まって張り切ること」
と書いてあります。
これを見る限り、緊張することは決して悪いことではないような気がします。
実際私の場合は、多少緊張している方が、話す内容、言葉を確認しながら話していくことになります。
逆に、リラックスしているときは思いつくまま喋って、「おっと失言」などということもあります。
緊張することは決して「上がる」ことではありませんので、大いに緊張して良いと思います。