あなたはどんな時イライラしたり、怒ったりしますか。
それは、自分としては受け入れ難いときですよね。
しかしもしかしたら、同じ状態にあっても、他の人はイライラしないかもしれませんし、怒りもしないかもしれません。
なぜイライラするのか、怒るのか、即ち受け入れ難いのでしょうか。
それは、そのことがあなたの許容の基準を超えたからです。
では、その基準はどうして決まったのでしょうか。
それは誰が決めたのでもなく、あなた自身が決めたものです。
では、どうすればよいかというと、あなたがイライラしたり怒ったりする基準を上げる、つまりハードルを高くするのです。
そうすれば、なかなかそのハードルを越えず、今までイライラしたことや、怒ったことが気にならなくなります。
あなた自身が決めた基準ですから、自分で変えられます。
私もこの基準を上げてハードルと高くし、それまでイライラしたことや腹立たしく思っていたことがあまり気にならなくなったことがあります。