１．鯖 缶 ダイエット ！？
今日の晩御飯は何を食べましたか？
肉料理と魚料理では、
あまり魚を食べないという方も
たまには魚料理を食べてみてはいかがでしょうか？
そこで、今回の美容と健康のブログでは、
美肌づくりにも、健康づくりにも
ダイエット食材としても最近話題の
鯖
について、実際のところどうなの？と思い
調べてみることにしました。
２．鯖とは
日本近海で獲れる青魚です。
焼き魚、煮魚、寿司、しめ鯖など幅広い調理法で食べやすい食材です。
DHAやEPAが含まれ、美肌づくりや健康づくりに役立ち、
口コミでは
よく歩くせいか痩せれる！
というコメントを多く見かけられます。
３．鯖の効果を引き出す方法
事前に知っておくと効果の高い方法は・・・