cedifim（セディ-フィム）です。
いつもブログ記事を見て頂きありがとうございます。
１．一汁三菜 ！？
季節の変わり目になると気温が
いつもと違うため、服装が変わったり
風邪をひいたり、体調を崩したりしやすくなります。
健康づくりで参考になるのが海外セレブの方の健康法です。
意外にも和食が健康づくりに役立っていて
話題となっているそうです。
そこで、今回の美容と健康のブログでは、
セレブの方が意外にも生活に取り入れている
一汁三菜
について、実際のところどうなの？と思い
調べてみることにしました。
２．一汁三菜とは
日本料理の献立の一つです。
汁物一品、料理三品という意味ですが、健康づくりにおいての
料理はバランスのとれた献立を主に示します。
料理一品は主食のお米。もう二品は主菜の魚や肉、大豆、豆腐といった
タンパク質が主な料理１品。最後の一品は副菜でビタミンや食物繊維、
ミネラルなどを含む料理1品を指す場合が多いです。
口コミでは
母の味を思い出す！
というコメントを多く見かけられます。
３．一汁三菜の効果を引き出す方法
効果の高い方法は・・・
海外セレブが取り入れている食事とは ⇒続きはこちら