今年の誕生日に、この“体重体組成計”をもらってから約７カ月が経ちました。
いつも、起きてからすぐシャワーを浴びる日に限り
シャワー後に計測するようにしてるんだけど・・・
ついに今日、最初に設定した“基準日”から
マイナス５kgを達成しました！
・・・と言っても特に“ダイエット”はしてないんです。
ただ、いつも体重や体脂肪率などの数値を見ていて
食事や、運動とまではいかないけど動くことを
若干だけど意識してるのは確かです。
最初は食事なんてまったく気せず
本能の赴くまま(笑)食べまくってたんだけど
きっかけは“夏バテ”でした。
暑くて食欲がなくなって
「てか食べたくないならムリしなくていいのか。どうせいつも食べすぎなんだし」
と食べる量が減ったのから始まって
そのうち胃が少し小さくなったのかおなかいっぱいになるのが少し早まるように。
他には寝る時にエアコンを使わず汗だくで寝る日々があったり
寝る前に超、超かる～いストレッチをしてみたり
運動する機会があったらちょっとだけ張り切ってみたり。
全部、ほんの少しずつの意識で・・・まさかこうなるとは
でも！
ちょっと自慢げに言ってますが
マイナス５kgで喜んじゃいけないほど、よろしくないカラダなんで
１０kg以上減ったって足りないほど・・・ヒドイからo(_ _*)o
それに、食べる時は食べるし(食欲の秋到来☆)
とにかく“ダイエット”ってなるとやる気ないんで～
(あまのじゃくです)
それでも、まぁできれば現状維持はしたいな～
ちなみに・・・
体脂肪率は -1.6、内臓脂肪レベルが -3
BMIが -2.1になってました☆
これをプレゼントしてくれた友人たちにホント感謝だよー