こんにちは
セシルシップの界久保です。エイジングケアに関する事
髪 肌 美容 健康に関する事を書いていきたいと思います。
スーパーフード‼︎納豆‼️
納豆は好きで毎日食べちゃってます。
でも1日食べても一パック、それ以上食べすぎると体に良くない作用が現れるので注意。
1番気になるのが女性ホルモン作用がある
大豆イソフラボン‼︎
生理不順や更年期、肌荒れに便秘に効果
あり血液も、サラサラに。
特に気になる更年期。
基本的には規則正しい生活、睡眠に食事、適度な運動 簡単ですが凄く大事。
不摂生を繰り返していると症状も悪くなる。
最近は婦人外来も入りやすく相談もしやすい。漢方もある。
納豆は簡単に食べられて、満腹感もありアレンジもしやすい。
毎日でなくても意識して取りたいの物である。
効果的な食べ方
●食べる２０分前に冷蔵庫から出し常温に。
発酵が進み栄養価が高まります。
●かき混ぜてからタレを。納豆菌を活発に
してから食べる。
●冷蔵庫でも発酵が進み栄養価が高まります。
賞味期限ギリギリがお勧め。
スーパーフード、毎日取る事をお勧めします。
いつまでも老けない女を目指しましょう‼︎