セシルシップの界久保です
半日断食を続けて、かれこれ１０日ほどたちました！！
やり方をもう一度せつめいします。
昼夜はしっかり食べる。野菜中心です！
夕食から次日の昼食まで１８時間あけるて胃を休める。水分はしっかり。
朝はお水一杯と野菜ジュース一杯はＯＫです！以上が半日断食です。
最初２日は朝食を食べたくて食べたくてしかたなくやめたくなりました
しかし３日目ぐらいから、あれ？朝食なしでもいけるかも
となりまして
朝食を抜いているのに、体がとても軽くなってきました！！
そしておやつは大好きなのですが、少し食べると胃がもたれるように・ ・ ・
要は、いままでの総カロリーから朝食分（２００カロリー）が減ってそれだけでも体重は減るのですが
体がかるくなったのには驚きです
もう少し続けてみようとおもいます(^∇^)