とってもおいしそうなさくらんぼをいただきました
タイトルの「さくらんぼが肩こり解消に役立つ？！」ですが、
さくらんぼと肩こりって関係あるの？って感じですよね
こんにちは。
ＣＥＣＩＬ神戸の田中なおこです。
肩こりが原因で、デコルテがぺちゃんこになってしまっている方がとても多いので、
育乳において、肩こりの解消はかなり重大なテーマです。
まず、どうして肩がこるのか？ということから。
わかりやすく書いてあるサイトを見つけたので、引用させてもらいました。↓
少し長いですが、ピンクの部分だけでも、読んでみてくださいね
肩こりは、筋肉が硬直することによって起こります。肩こり自体の原因はいろいろで、長時間同じ姿勢をしていること、冷え、血流が滞っていること、糖分の摂りすぎなどさまざまです。しかし、主な原因は血行不良による代謝不良であると言えます。
鉄欠乏性貧血の場合、鉄分が不足しているために血中のヘモグロビンが構成できず、減ってしまいます。ヘモグロビンとは、血液に酸素を取り込み、体中の細胞に届けるという大切な役割を担っている細胞です。ヘモグロビンが不足すると、血液は細胞に十分に酸素を届けることができず、体中が酸欠状態になってしまうのです。
その結果、筋肉にも十分な量の酸素が届かないので、筋肉内で発生した疲労物質がうまく代謝されず、肩こりが起きてしまうのです。
さらに、貧血になると代謝が落ちるのに伴って体温が下がりやすくなります。体温が下がるということは筋肉も硬くなりやすくなるということです。筋肉が硬くなると、毛細血管が収縮して血流が悪くなります。このようにして血行不良が促進され、肩こりがより悪化してしまうのです。
実はさくらんぼは、肩こりの原因の一つである「貧血」に効果的なのです
さくらんぼは、果物の中で鉄分の含有量がトップクラスであることが大きな特長なんです
しかも、鉄分（非ヘム鉄：植物性の食品に含まれる鉄分）は、
ビタミンＣと一緒にとることで吸収率がアップします
さくらんぼには、ビタミンＣも含まれていますから、効率よく鉄を吸収できますね
貧血ぎみの人は、ぜひ食べてほしい果物なのです
ただ、さくらんぼは消化に悪いといういうことなので、
食べ過ぎは厳禁です！
適量を食べて、旬のさくらんぼを楽しみましょうね
CECIL神戸
田中 なおこ
phone: 050-5242-9455
e-mail: cecil.kobe.salon@gmail.com
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