みなさま、こんにちは♪
藤原です('-^*)/
K様は、冷え性で、手足や顔は細いのにお腹だけポッコリ出ているのがお悩みです(´0ﾉ｀*)
食事の内容を聞いてみると、１品料理が多くワンパターンになりがちだそうです
K様の場合、栄養失調による腹水が原因でお腹ポッコリと考えられます
※腹水とは、血液中のタンパク不足が原因で血液内に水分を保持できずに血液の外に水分を排泄する
ためお腹に水が溜まる事です
実は食べていても、栄養のバランスが悪いと栄養失調になってしまうんです
バランスの良い食事とは、主食（ご飯）・タンパク質（肉・魚・大豆食品）・野菜・汁物（みそ汁等）が
揃っている食事です
が、３食全てバランスの良い食事は難しいと思いますので
例えば、お昼お弁当の方は市販のサラダやお味噌汁やスープをプラスしたり
外食の場合は定食を選んだり・・・
夕食は具だくさんの鍋物・水炊き・しゃぶしゃぶ等にすると、簡単にバランスの良い食事をとる事ができ
ますよ
キムチ鍋・味噌鍋・豆乳鍋などもいいですね・・・具だくさんがポイントです！
また、毎日いろいろなもの（食材）をとる事もポイントですよ
バランスの良い食事ができると代謝もアップして冷え性も改善され、バストアップにも繋がります♪
K様！彼氏ができたらすぐにお知らせくださいね♪
またお会いできるのを楽しみにしています('-^*)/
※因みに、全体的にお肉がついていてポッコリお腹を解消したい場合は、お風呂で腹式呼吸がお勧めです('-^*)/