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こんにちは博多サロンのまきです
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お水を飲むことの大切さは
ブログでもかいていますし
量も体重× 30mlと
ブログをご覧になっている方は
知ってますよね
では、どのようなタイミングで飲むのか
朝起きた時
お風呂に入る前
お風呂から出た時
眠る前です
あとは私はこの日は
このように飲みました
マグカップ1杯(250ml)
8:00、10:45、12:00、12:15、15:00
16:50、19:30、20:45、21:20、22:20
22:50
これで合計2,5L
一気に飲むよりちょこちょこ飲む方が効果的です。
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