いつまでも、
美肌でいるために、
ビタミン摂取は、必須です
ビタミンは、
体の代謝に必要ですが、
体内では、つくることが
できないため、
食物などから、
摂取する必要が
あります
種顆はさまざまですが、
ビタミンＡ
ビタミンＢ群
ビタミンＣ
ビタミンＥは
肌に欠かせない栄養素
鉄・亜鉛などのミネラルも、
体の機能を保つのに欠かせない栄養素で、
体内では、つくることが
できません
特に女性は、
鉄が不足しがちですから、日頃から気をつけて摂取しましょう。
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