最終訓練通称３ブリッジRUN。。。

昨日はセブ走友会最速ランナー元海自M君の集大成である訓練を実施

最終訓練の課題

ルートは以下の通り３本の橋を通過する通称３ブリッジ

PCR→マクタン病院→タミヤ→オールドブリッジ→スーパーメトロマンダウエ→Cansaga Bay橋（リロアンへ向かう橋）

→折り返してニューブリッジ→マリーナモール→ビッグフット→マクタンニュータウン→マリバゴグリル

→インペリアルホテル→アグスホテル→マリゴンドン交差点→狂犬ロード→PCR

走行距離４０キロ

定刻１７：３０PCR出発訓練開始小雨がぱらつく中お～らいっちょいきまっか～

１６キロ地点であるConsaga Bay 橋ではドブネズミが出現するハプニングがあったが行きは追い風にのるが、

戻りは向かい風、ここで結構エネルギー消耗。。。いやいや残り２４キロまだ半分も終わってないぞ。

ニューブリッジを通過して考えることは「あ～こっからマリバゴまでなげ～なぁ～。。。まだまだだなぁ～」。。。

ネガティブなことを考え始めるとなかなか消えないのだ。が、ここを踏ん張ることに意味がある

心をコントロールするのだ我が心を征するものに勝利有りだ

今回もやはり野犬の猛攻撃を受けここにきてついに負傷かというところを間一髪でかわす

マジ噛まれるかと思った。。。シューズに接触したし。。。これで靴紐に牙が引っかかるとやられるね。。。

そして下半身の筋肉が突っ張る中３時間２０分にてフィニッシュしゃがむのも辛いよね。。。

フルマラソンだと３時間半ってとこかな

早朝お墓練習会

ランタウRUN

セブ市内練習会

ウエイトRUN

バックパックRUN

トップスアップヒルRUN

リゾートホッピングRUN

２ブリッジRUN

マクタン一周RUN

レース会

３ブリッジRUN

以上全ての訓練課程を修了致しました。よ～走りました

半年という短いセブ生活でしたが走友会としてここセブの地にしっかりと日本人の足跡を残してくれました

１０年後もこの足跡を消さないよう次世代の日本人が走友会を引き継いでいてくれてることを約束します

新天地にも必ず同じ志を持った走友会があるはずです。そこでまた快速RUNを披露して下さい

次回はここで会おうじゃないか↓

トランスジャパンアルプスレース　

７日間　４１５キロ　富山湾→駿河湾　北アルプス→中央アルプス→南アルプス越レース（３アルプス）

http://www.tjar.jp/index.html

１００キロ１０時間以内という参加条件をクリアーする為に訓練はまだまだ続くのだ

ん～やっぱり走るって素晴らしい

10月目標月間走行距離150キロ

累計24+40=64キロ

残り86キロ

地球一周4万キロ達成まで

累計5,047+40=5,087キロ

残り34,913キロ

おつかれっ

フィリピンと言えばボクシング。。。

おととい久々にボクシングジムに行ってきた。もちろん片道10キロ走って

フィリピン名門ALA GYMマンダウエ支部

予想以上にメンバーがいて驚き。6人くらい汗を流してたな。その内3人が女性だった

おっ？さすが経験者だけに様になってるね

途中PCRのSPAテラピストのDOMES君合流本業はマッサージ師だが

正真正銘ALA GYM出身のボクサーなのだ

リングの上でミット打ちに精を出すPCRスタッフ2名

さてお互い経験者ってことでスパーリングいってみよ～ 初心者はいきなりやらないでね

ん～やっぱりスパーリングはイイねぇ～え～元海自M君大風邪引いてる中ボクシングしてます。。。

赤いシャツのお兄さんたちはボクシングインストラクター

一番右のインストラクターは我らがDOMES君にボクシングを教えてもらったそうな皆さんイイ目つきですね～

タイガーアイ（虎の目）と言うそうです。DOMES君が言ってましたファイトの時はタイガーアイになれと

本日のDOMES君の名言「練習はPCRで、ファイトはジムで！」

いちいちジムに行かなくたって練習は出来るだろってことですね。その通りです。

DOMES君の長男6歳既に自宅でパパとボクシング始めてます。フィリピンと言えばボクシングっすからね。イイねぇ～

ちなみに私空手をやってきたものでパンチが飛んでくるとガードではなく払っちゃうんですよね。。。

あとつい間合いをとって蹴りも出そうに。。。体が勝手に。。。やはり若い頃に習得したものは体に染み込むんすね

PCRに戻りM君体温計で熱を測ると３９℃でした。。。　ノックアウト。。。

10月目標月間走行距離150キロ

累計14+10=24キロ

残り126キロ

地球一周4万キロ達成まで

累計5,037+10=5,047キロ

残り34,953キロ

じゃっ

さようならセブのお家パート2。。。

7年前この家に決めたBlock10 Lot35

マクタン島中のビレッジを見学してどれもピンとこず、最後に足を運んだこのビレッジでピンときたのだ

ゲートを通過した時に感じたのは「お～随分綺麗だなぁ～」これは新しいという意味ではなく手入れが

行き届いているという意味でごみは落ちてなく野良犬もいない。危険な香りが全く感じられなかった

何件か空き物件があった中で決めたのはここ。屋根の上を旅客機がバンバン通過しうるさいと思う人も

いるだろうが、自分は飛行機大好きなんでGOOD　TVの音聞こえません。。。

この小さなキッチンで家族4人分の食事を朝昼晩と作ってくれた妻に感謝

この冷蔵庫の霜取りは大仕事だったなぁ～。。。

このソファーも2度張り替えてもらったけど最後に真っ赤になったのは驚いたな～。。。あとこのスダレ

を市場から買ってきて付けて少し西日が落ち着いた感じだけど暑かったなぁ～室内。。。

２LDKって言うんすかね。小さな子供二人含む4人家族には丁度良い広さでした。このテーブルは

ご飯を食べたり、勉強したり、お絵かきしたり、ビールを飲んだりと家族が集合するところでした

床は小さな子供がいる場合はこぼしたりするのでさっと拭いて終わりなタイルがベターです。

お風呂場は水シャワーだけだけど、夕方は日中パイプ内で温まったお湯が出てきます。巨大なタイルを

おいてヒーターでお湯にし子供たちのお風呂にしてましたそのまた昔はバケツにすっぽり入れた

時もあったなぁ～。。。しみじみ。。。

扇風機が壊れたらすぐ大家が新しいものを買ってきてくれた。適当な本棚が欲しいというと翌日には

適当なものを運び込んでくれた。ホントにここの大家さんはアクションが早い

こちらが大家さん。奥さんは産婦人科医で旦那さんはフィリピン航空国際線パイロット

次男を妊娠した際や病気になった時に専門医を紹介してくれたり、壊れたものはすぐにメンテナンスを

呼んでくれたりと本当におせわになりました　この7年間のセブ生活はこの大家さんと出会えたからこそ

スムーズにいったといっても過言ではないですな最後の大掃除中に二人で来たので裸ですみません。。。

　
近所になるカラマンシー、ママにお土産ってよくポケット一杯に採ったなぁ。。。

ここフィリピンセブの地で心穏やかに暮らすのであれば断然おすすめ

現在14,000ペソにて入居者募集中です～日本人がいいそうです。

昨晩日本人の方一人見学したいという事で同行し、大家と家の前で待ち合わせして最後にもう一度

家の中に入ることができました。その方にも好印象を持って頂いたご様子でよかったです。

ついでに夜２１：００からホントに最後に家からPCRまで8キロ走りきりました。これがホントに最後のRUN

かと思うとまたまた胸が熱くなりましたね。。。

あ～7年間ホント楽しかった大家さんを筆頭に近所の皆さんに感謝の気持ちをこめてさようなら

10月目標月間走行距離150キロ

累計6+8=14キロ

残り136キロ

地球一周4万キロ達成まで

累計5,029+8=5,037キロ

残り34,963キロ

さいなら

さようならセブのお家パート１。。。

先日29日（日）に7年家族と住んだセブの家から職場内スタッフハウスに引越しをした。

マクタン島のコルドバの先にあるBABAG2というエリアにある集合住宅地7年分の思い出が詰まった

VILLA DEL RIO MACTAN

いつもここでキャブに乗り学校へ行ったり、プールへ行ったり、市場へ行ったりと。。。

乗り換えなしでマリーナモールまで12ペソで行けるんで楽チン　SM発のVハイヤー（相乗りタクシー）

もここまでこれるのでSMの帰りはかならずVハイヤーだったなぁ～暑かったなぁ～。。。

ゲート前の風景。よくここでアイス買ったなぁ～。。。

ゲート、しょっちゅうガードマンが変わるからその度に誰ですか？って聞かれるんだよなぁ～ここは。。。

でもみんな親切にしてくれたなぁ。基本比人は親切だよね。

集会所。ここでは住民の誕生日会があったり、工作教室があったり、全体ミーティングがあったり、

卓球もしたなぁ～。。。散歩中のスコールでは雨宿りもしたなぁ～。。。お弁当も食べたな。。。

バスケ＆テニスコート、とにかくみんなバスケ大好き。子供たちとはよくここで遊んだなぁ～。。。

角のおばちゃん家、コイを飼ってて池のお掃除をよく子供と見にいってたなぁ～。。。

アメリカ人宅の展望台、仲良くなったからいつもお散歩の時は登らしてもらったなぁ～。。。

展望台からの眺め、それぞれの家には暖かい家庭があるんなぁ～。。。

となり近所の人たちにも本当によくしてもらったなぁ～。。。日本人は他に二人くらいいるのかな。

その内の一人の方には家族共々本当にお世話になりました。

まだ息子が夜鳴きをしている頃はよく夜中に抱っこしてぐるぐると歩いたなぁ～。。。マラソンするようになって

からはよ～く走ったなぁ～。。。自転車にライトつけてあげてからはよく夜ご飯の後にライトつけて散歩したなぁ。。。

コンビカーや三輪車でもよくクルクル公園（道が円をえがいている）に連れていけとリクエストされたなぁ～。。。

本当に大好きでしたこのビレッジ

しみじみ。。。

パート2に続く。。。

空いてる時間にちょろっと走る。。。

ここ数日超～～～ストレスフルな毎日なPCR。。。

そんな時こそRUN

昨晩は20:30よりいつもの6キロコースをさくっと流す

ＰＣＲ→プランテーションベイ→マリゴンドン交差点→ニシアカデミー→ターゲットゼロ→ＰＣＲ

あ～すっきりした

やっぱりイイな走るって

10月目標月間走行距離150キロ

累計6キロ

残り144キロ

地球一周4万キロ達成まで

累計5,023+6=5,029キロ

残り34,971キロ

じゃ～ね～