一瞬一瞬を心地よく過ごす
今ココに意識を集中する
分かっているけど、、、重々分かっているのだけれど、、
すぐに意識が別のことに飛んでしまう。
例えば、今に意識を戻そうとして深呼吸を
してみたものの、気づくと
「今日の夕食なんにしよう？」 とか、
「なんで、あの時ああいう言い方しちゃったんだろう」 とか
思考が勝手に少し先の未来に行ったり、過去に行ったりしてしまうのだ。
人と会う約束のある日に化粧をしているときは、
必ずと言っていいほど化粧をしながら、その日に会う人との
会話のシュミレーションが脳内で行われている（笑）
でも、その通りに会話がすすんだことはただの一度もなく、
その無駄なシュミレーション会話はなんだったのだ？と
ちょっと疲れた気分になる。
でも、なんでか毎回無意識にシュミレーションしている
よしっ、ここは理想の自分をビジュアライゼーション！と
こうなったらいいなぁという理想をリアルに想像しつつ
ニヤニヤするのだけれど、いつの間にか
叶っていない現実の方に目が行ってしまい、
「あぁ、ないにフォーカスしちゃダメダメ！」とため息が出る。
今いい気分になれることは？と自分に問うが
全く答えが思い浮かばない・・・
う～ん、調子よくいい気分をチョイスし続けていられる時もあんだけどねぇ・・・
いまいちな時は、全然だめなのである。。
とがっくり来ていたら、とても分かりやすい動画を見つけた。
ザ・シークレットにも出ているエックハルト・トールの動画だ。
この動画で言っているように、私たちはいつもすぐ先の未来の心配ばかりして永遠に「今」を生きていないように思う。
日常の中で、「今ココ」に意識を戻す方法がとても分かりやすい。
好きなことだけしていたくても、部屋の片づけをしなくちゃいけない時もある。
厳密には、やりたくなかったら片付けしなくてもいいのだけど、
散らかっている状態の方がイライラして耐えられないから、
片づけをしていい気分になりたいのだ。
でも、実際片付けは地味で面倒くさい作業だ。
そんな時に、エックハルトのいう通り、今していることや状況を味わうように
作業していくと、楽しくはなくてもなんとなくその時間そのものが
柔らかく感じるというか、大げさにいうと愛しく感じるというか、
イヤイヤやるよりはよっぽど心地よく感じることができるのだ。
なかなかお勧めの動画です(*^▽^*)
