ここ半年、ものすごく忙しくてしまって、
元々慢性疲労気味なのに、
振り返ってみると、全くからだの声を
聞いていなかったんだなと、
反省中の今。
もうどうしようもないくらいに身体が
疲れていて、
（身体が疲れていたのは
なんとな〜く自覚してたけど、
４月から、ピラティスを始めて、
食改善をスタートしたら、思ってた以上に
身体は疲れていたんだなって。
疲れるんだ。って自覚した
）
）
あと、下半身がかたすぎて、
全く柔軟ではないので、
太ももやふくらはぎの筋肉を伸ばそう。
と、最近は意識し始めた‼️
そして、食改善を始めて、
発酵食（納豆やヨーグルト、キムチ）を
食べるようになり、
玄米や味噌汁、マゴワヤサシイを
基本とした食事にどんどん
移行していっていて、
ここから半年〜１年かけて、身体を整えて、
ボディメイクをしていこうと
思っている💪
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発達障害のYouTubeをみて、タンパク質が
大事だと言われていたので、
日々のタンパク質摂取に、
ソイプロテインを購入したのだけれど、
考えてみたら、ヴィーガンはやめたので、
ソイプロテインにする必要も無かったし、
この購入したソイプロテインが
めちゃくちゃ甘過ぎて、これは
糖質的なものは大丈夫なのか？！と、
ちょっと心配になり笑
あまり普段はお菓子の類を食べないので、
このソイプロテインはお菓子の代わりに
週２・３回、適量を
摂取する感じにしようかなと
いうところで落ち着き、
巷に溢れる栄養学的なことは参考にしつつ、
自分の体感覚は体感覚で大事にして、
ピラティスと食改善を
ゆる〜くなが〜く続けていこうと思う