こんばんは
今日は涼しくて過ごしやすかった～
自転車で20分くらいの距離にある公園に行ったら、帰りにバッチリ雨に降られましたが
さてさて、昨夜ナチュラルヘルシースタンダード1袋目を飲み終えました
スムージーダイエット始めてから1ヶ月半弱
現在・・・・
－2.7キロ
1ヶ月半で3キロ弱とは、当初の目標を大いに上回りました
でも体脂肪は－0.4％
体重減るのは嬉しいけど、体脂肪も減らさないとな～
最近、踏み台昇降少し飽き気味で、フラフープやトランポリンもいいなぁと思っていたけど、我が家はマンションなので、階下へのご迷惑を考えると断念せざるをえず
でも運動のおかげなのか、太りにくい体質になってきたような気がします
週末も、朝は二日間スムージーを飲んだけど、
土曜の夜はしゃぶしゃぶ食べ放題（野菜・お肉のみ食べて、炭水化物は食べなかった
）
日曜は、お昼にフレンチのコース（パンも二つ食べて、デザートの盛り合わせまでしっかり完食
）、夜はぎょうざ定食（ご飯は食べず、ぎょうざ3つくらいと小鉢4つ）という、ダイエット中としては、なかなかヘビーな二日間でしたが、二日間で0.3キロずつしか増えなかったのです
もっと増えているかなと覚悟していたので嬉しい驚き
引き続き踏み台昇降もがんばろうと思います
それから、旦那も先日健康診断を受けて、標準体重から＋20キロ、脂質に要治療、糖尿病の数値も基準値から少し上回っていたので、結婚してから何度目になるか分からないけどダイエットをすることに
義父からも、まずは5キロやせさせてと頼まれてしまったし
本屋さんで色々見ていると、今はカロリーオフじゃなくて糖質オフの時代なんですね～
2冊購入して、せっせと糖質オフ料理作ってます
夫婦でダイエット頑張ります
