今朝はもう左胸の痛みもうすれ、
ピンチは逃れたようです
なぜ詰まったんだろ
助産師さんから、
乳製品に含まれるカゼインが
乳腺を詰まらせると聞いてから、
牛乳も家では飲んでない
出産した病院では普通に牛乳出てたし、
考え方は産院それぞれだろうけど
私は新生児訪問の時の助産師さんに
共感できたので試してみてます
絶対飲まないのはストレスなので、
自分ルールで外出の時はOKに
家ではたんぽぽ茶をホットで
飲んでます
それ以外で気になったのが、
肩こりと体の冷えでした
体が冷えて肩が凝ると
血流が悪くなり、
血液からできている母乳も
詰まりやすくなるらしい
ここ数日肩こりがひどく、
頭痛がするほどで
ママさん皆そうかもしれないけど、
娘と一緒にお風呂だと
ゆっくり温まるのも難しく、
お風呂出ても自分はバスタオル1枚で
娘の着替えを終わらせてから
服を着たりしていたので
授乳する頃には冷え冷え
髪も濡れたままだし
かといって
眠くて愚図ってる娘を待たせて
髪乾かしてるうちに
不機嫌に火がついちゃうと
寝てくれないから～
娘が寝てからもう一度
お風呂入るのも面倒
そこで、肩にめぐりズムの
蒸気の温熱シート貼ったら
何もしないよりは肩が軽くなりました～
花王めぐりズム
蒸気の温熱シート【16枚入】
コリ・疲れをほっとほぐす。
￥1,111
楽天
あとは甘いもの
生クリーム系以外とはいえ、
2日に1回は食べてた
あんなにこわい思いしたし、
もう甘いものは食べない
なーーーんて無理
オシャレなカフェにも
気軽に行けない今、
お家で食べる甘いものが
疲れをとってくれるし
ご褒美なんだもん
ママだって普段頑張ってるし
少しくらい自分にご褒美ないと
疲れが溜まるばっかりで
ストレス溜まっちゃうーーー
ママだって人間だもの。
助産師さんからは、
美味しいおっぱいのためには
おやつはふかし芋かおにぎりって
言われたけど、無理ですーーー
・・・・ということで、
甘いものについては
食べ過ぎだけには気をつけて
これからも自分ルールで
楽しむことにしよ
妊娠中も食べられないものあったけど、
出産してからも食事制限は
続くんだな～って最近思います
むしろ出産後のほうが
色々気をつけないといけない
でも母乳で育ててるのは
自分の意志だし、
これからも授乳できることを
娘に感謝しながら
母乳がいらなくなる日まで
頑張るぞ～
