向こう一ヶ月で目標マイナス7kgの
ダイエットを開始しました！
減量では無くダイエット！
違いはカロリー計算や
食事制限だけでなく
運動を主として痩せる方法
（リバウンドしない）
ダイエットです！
ちなみに昨日晩ご飯は
トクホオイル、カロリーカットで
キャベツと玉ねぎの野菜炒め
今日の朝＆昼メシは
加えて毎日ボクシングジムの
ジムワークとフィットネスジムで
筋トレと45～60分のランニング
有酸素運動もバッチリで
心拍数120～125を意識して
走ったり速足ウォーキングにしたり
約一時間
スペシャル腹筋を6セット
今日6日目で何と3.3kg減！
ドヤ顔で威張りたいとこですが
体内水分が脱水しただけなので
水分補給するとすぐに増減します
脂肪燃焼をどれだけさせたか？
そこが、ポイントなんです！
とにかく一ヶ月は長いので
がんばります(^-^)/