完璧主義から抜け出し、
思考の枠をとりはずす！
生きずらさを解消し、
一人一人が光輝く人生を！
現在進行形で
完璧主義を絶賛脱却中！
てつおです(*‘∀‘)
今日は、自分にも他人にも厳しすぎて、
何故か、いつもモヤモヤしてるって方に、
そのモヤモヤを快晴へと激変させる
ちょっとした訓練を紹介しますね！
１分で読めて、すぐ実践できる内容ですので、
是非、最後までお読みいただければと(*´ω｀*)
この世の中のあらゆる物事って、
いい面もあれば、悪い面もあって、
すっごく混んでいるお店だと、
大体の場合、美味しくて人気があって・・・
とプラスの面がフォーカスされますが、
一方、すっごく混んでると
待ち時間が長い、並ばないといけない・・・
など、マイナスととれる面もあるわけです。
コロナ前までは、大体の場合、
すっごく混んでるお店＝美味しいお店
って構図が成り立つ人が多いから、
プラスの印象を持つ方の方が
多いんじゃないかと思います。
私の父なんかは、昔から混んでるお店を
あまり好んでいませんでしたが(;^_^A
ところが、今はコロナがあるので、
混んでるお店＝コロナ対策してないの？
ってなることもあって、
コロナってフィルターが入ることによって、
今までのプラスイメージが
マイナスイメージになることもあります。
要は、物事には、プラスとマイナスの
両方があるけど、
それを見る人が、どちらにフォーカス
しているのかってことが、問題なわけです。
で、自分や他人に厳しくて、
いつもモヤモヤするなぁって人は、
物事のマイナス面にフォーカスしがちで、
そういう意味で、マイナスフィルターが
働きやすい、という事が言えます。
マイナスフィルターが強い、とは
同じ出来事が起きたとしても、
普通の人は、嬉しいとか楽しいとか、
プラスの方向に働くのに対し、
なぜか、それって良くないよね、とか
そうはいっても、これはダメじゃない、
といった感じになってしまいます。
あなたはどうでしょうか？
私と妻とで考えた場合、
私は結構まじめで細かい性格
妻は芯が強くおおらかな性格
なんですね、
例えばですね、
健康のために、夜散歩に行ったとき、
車の通りがあまりない道だと、
妻はド真ん中を歩きたがるんですけど、
私は車がくるとあぶないからと思って
端っこ歩いた方がよくない？
となるわけです。
でも、実際住宅街の中なので、
ほとんど車は来ません・・・
妻はのびのびと散歩していて
私は警戒しながら散歩して・・・
まあ、大袈裟にいうと、
同じことをしていても、
感じ方にこんなに違いがあるわけです(;´∀｀)
もちろん、道とは未知のものですので、
注意をして歩くことも必要です、バランスが大事です。
こういったことが積み重なると、
どうなるでしょう？
プラス面ばかりを捉える人は、
人生の幸福度はどんどん上がっていき、
マイナス面ばかり捉える人は、
恐れと恐怖から幸福度はどんどん下がる・・・
だとしたら、
自分で自分を幸福にするとしたら
ぷらす面にフォーカスする癖をつけた方が
いいですよね？
こんな話をすると、中には、
マイナス面にフォーカスすること自体が
お好きな方もいらっしゃると思いますので、
どう考えるかは自由だと思いますが(;´∀｀)
で、もし今、マイナス面フィルターが強い
って方は、ちょっとおもしろい話を紹介します！
先日、会社のメンバーと話をしていたんですが、
とあるメンバーの元上司の方から、
こんなことを言われたことがあるそうです。
（食事をしている時の話で）
「お前の目の前に、今お箸がおいてあるよな。
物事のいい面にフォーカスするってことはな、
このお箸を、お前がどれだけ褒めちぎることが
できるか？にかかってる！」
お箸を褒めろ！ですって( ﾟДﾟ)
でも、的を得てる話だなぁと思ったわけです。
目の前のお箸が、職人さんが一つ一つ
作ったものだとしても、
大量生産された安価なものだったとしても、
いい面を見ようとすれば、出てきますよね！
普通だったら、高価なお箸と安価なお箸が
会ったら、安価なおはしに価値は低い、
って思っちゃいますけど、
安価なお箸があるからこそ、
お手頃価格で多くの方に食事を提供できる
大衆食堂が成り立つものです。
恐らく、その安価なお箸を作るために、
どうしたら、より良い品質で、よりコストを
下げられるのか、
一生懸命に考えてくれた人がいるのです。
そうやって、色んな人のお陰で、
自分の生活が成り立っています。
だから、安価なお箸、というだけで
マイナス面にフォーカスするのではなく、
どれだけプラス面を引き出せるのか？
今後、お食事を頂く際に、
ちょっぴり、心の中で、お箸を褒めちぎって
みてください。
あ、別にお箸じゃなくても、
何でもいいと思いますよ！
要は、目の前の物事のプラス面を
見る訓練をしようねってことです。
マイナスフィルター強めの私も、
日々頑張っています。
一般的に、マイナスとプラスを比較すると、
マイナスの方がプラスの７倍力があると
言われます。
なので、今日実践したからと言って、
すぐにプラス面ばかりみえるものでは
ありません。
気長ーに、訓練するのです。
そしたら、ある日気づいたら、
プラスのことばかり見れるようになった！
という風になります。
夫婦関係が悪い方は、
いきなりパートナーのいい面ばかりみるのは
難しいかもしれませんよね。
だから、まずは身近なもののいい面を
見ていくようにしてはいかがでしょうか？
今、悪い面ばかりが見えてるとしても、
誰しも、いい面を必ず持っているものです！
宝さがしをするくらいの気持ちで、
取り組んでみてはいかがでしょうか？
ということで、今日はこの辺で。
ここまでお読みくださり、
ありがとうございました！
まずは、自分自身を整えて、
周りの人にいい影響を与えられる存在に！
そして、コミュニティの最小単位である
みんなの夫婦関係が良くなれば、
きっと、世の中もっと良くなる筈です！
自己承認欲求という鎖から解放され、
本当の意味でそばにいる人を幸せにする、
そういった世の中を目指していきたい(*‘∀‘)
そのために、私は今サラリーマンで
自らマネタイズする力がなく、
こんなことをいうと、お花畑とになって
説得力がありません。
なので、自らマネタイズもできるし、
こういった理念も発信できる、
それを目指して、日々奮闘していきます！
応援、よろしくお願いします！
P.S.
今、私はネクディメというコミュニティで、
10daysキャンペーンとして、
毎日死ぬ気で生きる！ということに
チャレンジしています。
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ネクディメ（NextDimension INFINITY）ってなぁに？
って方は、こちらの記事をどうぞ
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とはえい、できていないこともかなり多い・・・
でも、出来てることも、同じくらい多い！
だったら、自分褒めちぎってみたらどうって
話しですよね(*‘∀‘)
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