テレサ・テンさん の ヒット曲♪を
冬美ちゃんが歌う
「 時の流れに身をまかせ 」♪だす
👇
イイですね❗
彼女 何を歌っても上手い
さすがプロの歌い手さんだす 😁
ほてから
一緒に歌ってます
コーラスの方々も
これまた イイですね
以上でございます
《 本日のつまらない話 》
◎ 肥満体 及び 痩せ過ぎに 注意しましょう
☆肥満に関して
中年期に肥満しやすくなるのは
何故なのでしょう
それは
これ迄の誤った
食生活のしわよせが
中年期になって
表面化するからだと思います
穀菜食民族である日本人が
肉類、牛乳、卵などを常食してますと
身体の生理機能は必ず狂ってきます
それが肥満体質のはじまりです
白米や肉食の多い現代の日本人に
肥満体の人が多いのは
当然の結果だすな
そこで
肥満防止の決め手は何かと考えますと
日常の食事パターンを正すことであります
それと
適度な運動だと思います
☆食事に関しては
穀菜食に切り替えて
未精白の穀物である玄米を主食に
野菜や海藻類
そして 小魚介類を副食とします
それと味噌や納豆などの発酵食品
一定量の塩分の摂取も不可欠ですよね
☆食事のポイントとしましては
・何回も咀嚼して食べる
・過食は絶対しない
・肉類の常食はやめる
・玄米、菜食に切り替える
・海藻類、小魚介類、
キノコ類、発酵食品を副食に
・味噌や梅干しなど自然の塩分を適量摂る
以上
わかりきったことを長々と書きましたが
やっぱり
誰かて健康な時は
出来るだけ好きなものを
食べたいだけ食べ
飲みたいものを飲む
それが理想だすなぁ
最後まで読んでくれた肥満体の方々や
そうでない皆さんへ
ありがとう 感 謝
今回は
長々と書いたオイラも疲れやした・・・ 😔
そやから
明日は焼き肉にビール🍺やな❗
暴飲暴食なんのその
腹一杯飲み喰いしたるんや ❗
ケッケッケェ〜〜 😁💨💨
by kazuchan otokomae
音楽で🎵日本を元気に❗
🎤🎧マニア
BLN 0071