こんばんは
。
寒い日が続きますね。
関東地方でも、本当に例年にない寒さで、
うちは暖房が全然効きません（＾＾；）。
夏は暑すぎてクーラーも効かないなんて
こと、かなりありますが、冬に寒すぎて暖
房が効いてないように感じてしまうって
ことは今まで無かったので本当に
びっくりです
。
みなさんも風邪などを引かないように
体調管理には気を付けてくださいね。
今日は、勉強をすることがストレスになって
しまって、やる気が出ないということについ
ての方法を考えてみます。
やる気というものとストレスは密接に
繋がっていまして、ストレスがたまっている
とやる気が出ない、やる気が出ないという
ことはストレスが溜まっているということに
なります。
ちょっと表現がややここしいのですが
また、睡眠不足も大敵でして、睡眠時間が
６時間以下ですと、脳の活動が弱まってし
まうというデータもあります。
ストレスでやる気がでないということが
密接なのが分かりましたので、そのストレス
を取り除くことが大事ですね
。
そのストレス解消にもっとも良い効果的な
方法とはなんでしょうか？
私たちの心には、ストレスを感じたときに
心が壊れてしまうという危険から回避しよ
うとする無意識の働きが備わっています。
これを、防衛機制というます
。
テスト前などに、ゲームをしたり、現実逃避
をするのはその防衛機制の表れであるとも
言えますね。
そのような事になってしまうのは、心が健康
である証拠なので、自分をそんなに責める
必要はないのです
。
でも、その現実逃避をしたままになってしまう
と、自分自身時間を無駄にしてしまった！と
後悔してしまうこともあるでしょう。
そんなときには、その現実逃避のあとに、
「気分転換」を行うといいでしょう。
ちょっとコンビニに出かけてみるとか、
軽く散歩をするとか、
お茶を飲んでリラックスするとか、
などなど。
そうすることで、今まで煮詰まっていた
ストレスから開放されて、再び目の前の
やるべきことに目を向けることが出来る
ようになるでしょう。
ぜひ、お子様もお忙しい大人の方も、
この現実逃避にのめりこみそうになった
ときに、試してみてはいかがでしょうか？