ほんのここ数日のはなし。
首や肩が異様に凝っていたり
おでこやこめかみに吹き出物ができたり
うーん、何でだろう。
最近はマッサージに行きたくなるほど
肩が凝る、なんてことは
ほとんどなくなっていたのに。。
こんなにも吹き出物が出ることも
ここずっとなかったのに。。。
こんな時、2、3年前のわたしなら
マッサージに行ってみたり
体操に通ってみたり
化粧品が合わないんだろうと
色んな化粧水やクリームを試してみたり
外側から治そう治そう、と
それはそれはいっろんなまわり道を
していた様に思います。
でも今はこういう時
自分の内側の様子を観察します。
気持ちを溜め込んでいないか
わたしの感じている感情
外に出したい感情は何？ と。
ここ最近感じるのは
感情に蓋をしていると
体に何かしら現れるのが
めちゃくちゃ早くなった、ということ。
心が体に現れるタイムラグが
ぐっと短縮された気がします。
もう、こうなると
自分の心に嘘をついたり
気持ちに蓋をしたりなんて
できませんね。笑
結局わたしが感じていたのは
なんとなく不安
という感情だったのですが
感じきる前に
大丈夫大丈夫、
自分で何とかしようしよう、と
少し頑張り過ぎてしまったようです。
昨日その何気ない不安を
旦那に電話で話しながら号泣。笑
ああわたし、こんなにも不安だったんだ。
と自分で自分の気持ちに
気づいて感じてあげることができました。
そしたらだんだん落ち着いてきて
翌朝にはすっきりとした気持ちで
目覚めることができました。
気持ちを溜め込んでも
ほんとうにいいことありません。
肌もボロボロになるし
体もカチコチになる。
何より子どもたちに優しくできない。
いいことなしです。
そんな時は
信頼のおける人に話したり
文章にまとめたり
誰かにメールを送ったり。
そうすることで
自分の気持ちが整理されていきます。
ざわざわした時は、とにかく内観。
わたしの場合はこれが
ニュートラルに戻る近道のようです。
