ナチュラルビューティ講座

きのうの日曜日、アルテールプラザであった

ナチュラルビューティ講座行ってきました。

ストレッチポールを使った基本のストレッチをするだけで

背骨・背中の筋肉の位置が変わるのがすごく不思議です。

「おさらいレッスン」ということで、

おなかまわり、お尻、骨盤などの整え方を

かいつまんで教えてもらいました。

こまめに続ければ効果があるんでしょうね～

この講座に参加された方で、７キロとか９キロとかの減量に成功された方がいると

講師の方がおっしゃってました。

（本気でもっと減量したい方には「パーソナルレッスン」もあるそうですよ。）

そして帰りには、バレンタイン当日ということもあり、

講師の方からスイーツのお土産をいただきました。

スイーツといっても砂糖は使っていないものだそうです。

砂糖が入っていないと聞いて、

味がしないのではと思っていたのですが、

甘酸っぱくて濃い味がしました。

レシピは？っと思い講師の方のブログをのぞいてみたところ、

まんまと（？）載っていました。

以下は講師の方のブログからコピペしたレシピです。

『フルーツバー』2×10cm5本分

プルーン40g

レーズン50g

ドライいちじく40g

オレンジ汁　大さじ1

ココナッツファイン30g

ドライフルーツを細かく刻み混ぜ合わせる。

そこにオレンジ汁とココナッツファインを混ぜ合わせ、

ラップに包み2～3時間冷やし固める。

甘酸っぱいのはプルーンとレーズンの味みたいです。

（レーズンが苦手な人はちょっと無理かも。）

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