ナチュラルビューティー講座

今日はアステールであったナチュラルビューティー講座に参加してきました。

まずはおなか周りを整えて絞めるストレット。

ストレッチポール(かまぼこのおばけみたいな形)の上に背骨を乗せて寝転がり、

先生の指示にあわせて手・足・体を動かしていきました。

難易度の低い動きから順を追ってやっていくと、

途中からバランスがとれずにフラフラしたはじめました。

動きはほんとうに単純なものなのですが、

体にねじれがあると多分フラフラするんだと思います。

休憩中　

あちこちに置いてあるのがストレッチポール

休憩をはさんで今回のメイン

「ヒップアップダイエット」

よく見るヒップアップ体操ですが、

呼吸法も合わせて直接教えてもらうとやはり違います。

方帰った後も、おなか・お尻・ふとももの当たりが

いつもとなんだかちがいました。

次回は「骨盤ほぐしダイエット」ということで

骨盤のゆがみを整えるそうです。

これも参加したーい！

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