オーバーワーク・・・

最近カラダが疲れ気味だと感じながらも

少し走ったり、筋トレしたり

で、久しぶりに筋トレ系のレッスンにも出たり

昨日、整骨院に行ったら

かなりカラダが疲れてますよて・・・

「オーバーワーク」ですねって
これ以上、負荷をかけ過ぎると痛目ますよやて
特に足に疲労がたまってるみたい

ほんまケガだけはしなようにしないと

インフルエンザ流行！？

ニュースでもインフルエンザ患者急増

全国で推計66万人と今季初注意報レベルの報道があったり

と何か身近に迫ってきているような

息子のクラスでも休んでいる子が多く

後数人休むと学級閉鎖に・・・

先日行った病院でも先生から流行っているので
「うがい、手洗い」をしっかりするようにと・・・

まぁ、幸いな事に身近にインフルエンザになった人がいないし

でも、気をつけないとな

社内や街中でもマスクしてるひと多いし

昨年もこのくらいの時期に風邪をひいたよな・・・
2月にはマラソン大会もあるし気を抜かないようにしないと

最近、リレーマラソンの為に、たまに走ったりしているが

慣れないせいか・・・

走った次の日は疲れが残っている

少々足も痛かったりも

まだまだ走る体になっていない証拠

普段ストレッチとかあんまりしないけど

走る前と後はけっこうストレッチしているのに

昔から短距離は自信があったけど長距離となるとダメで
短距離などの瞬発系の筋肉なのかな

本番まで1ヶ月切ったしな～、ケガしないように

ボチボチ時間見つけて走ろうと