今日も体調良好 
昨日、ハリキッテ
昨日、ハリキッテ
昼夜プロテインにしたら
夜のホットヨガで、貧血っぽく、クラクラしたので
帰ってから、ダイエットスープを作りました‼️
牛肉入り
でも
おかげで、65キロ
ダイエット開始から9キロ減
お正月から11キロ減
です。
今週、もう1キロ痩せて
来週2キロ痩せたるのが、希望です。
朝食 
昼食 
夕食 
今日の運動
ホットヨガ60分
今日のワーク
今日のワーク
自分の為の時間のワーク
貧血のワーク
今朝の体重
今朝の体重 
