く
右足の痛みは治まりました。
冷やして良かった感じです。
昨日は、甥のバレエの衣装の手直しをしていたので
座っている時間が長かったせいか
久しぶりの淡水化物 玄米粥を食べたからか
朝から、体がむくんでいました。
半身浴で取り戻した感じです。
今日から、スープダイエット2週目
でも、筋肉疲労の回復に必要だから,たんぱく質を足します。
豆腐、魚、ささみ
ライザックの糖質抜きにも興味あるんだけど、来週やね。
まずは、2.5キロ痩せたスープダイエットのアレンジにします。
1日目（スープ、果物、たんぱく質）
朝食
昼食
ライザックの糖質抜きにも興味あるんだけど、来週やね。
まずは、2.5キロ痩せたスープダイエットのアレンジにします。
1日目（スープ、果物、たんぱく質）
朝食
昼食
夕食
今日の運動半身浴
ストレッチ
腹筋
今朝の体重
今朝の体重