３３ｗ２ｄ（９ヶ月）
新横浜母と子の病院 で行われている産前のプログラム
アルファ－マタニティ教室
に参加してきました
元気な
赤ちゃんを出産する準備のための
安全体操だそうで・・・
腹式呼吸の練習
アルファビクスエクササイズ
アルファ波を活用したリラクゼーション
体重コントロールのためのゴムバンド体操
※写真はイメージとして拝借したものです
こんな感じの体操です
院内４Ｆのサンルーム
１時間のクラスです
家にいると
ダラダラ
しちゃって
ゆっくりdaidaiと呼吸を合わせたり出来ていないので
とっても良い時間を過ごす事ができます
そして、今日のお楽しみ
それは、同じ４Ｆにある食堂で
ランチ
今日のメニューは
ツナ・しめじ・イカの
トマトスパゲティ
グリーンサラダ
フレンチドレッシング
チンゲン菜と粒コーンの
コンソメスープ
ゴールドキウイ
ヤクルト
看護師さんや先生など、
病院関係者の社員食堂にお邪魔しちゃいました
って感じでしたが、栄養士さんがとても親切で笑顔が素敵でした
また行っちゃおうかな
しかし・・・自宅から病院まで往復徒歩
汗だく
妊婦にはキツイかも・・・
１０時半に家を出て、帰りは１３時頃になるでしょ
日差し強すぎ
帰って来てソッコウ
シャワー入りました
あ～スッキリ
