断酒11日目
なんとか、断酒継続中です。
夕方、強めの飲酒欲求ありました。
甘い物が食べたいので、とりあえず我慢しないで食べています。
甘い物なんて、お酒を飲んでいるときは一切食べなかったのに。
今まで、料理についてくる甘い物は、全部他人にあげていました。今は返して欲しい(笑)
【 ビタミンB1 】
アルコール過剰摂取をしていると、ビタミンB1が欠乏するとのことです。
ビタミンB1の欠乏は恐ろしく。
ウェルニッケ・コルサコフ症候群になるとのことです。
調べて見ましたが。非常に恐ろしい症状で、
ビタミンB1の欠乏は脳にダメージを与えるようです。
私も断酒時から、サプリメントで補給しています。もっと前から摂取していれば良かったと思います。
ビタミンB1は水溶性ビタミンで体内での備蓄が難しく。
常時、摂取しなければならないようです。
できれば、食事で摂取できれば良いですが。
なかなか、難しいですね。