断酒15日目
おかげ様で本日も断酒できています。
しかし、昨夜と今朝はメンタルが安定しませんでした。
うまく言えませんが。被害妄想的な不安とイライラがあります。
不安感とイライラが強かったです。
調子のよい日と悪い日がありますが、
なんとか仕事はこなせています。
断酒すると決めたときから、お酒の事、メンタルの事、健康の事、いろいろな事を調べてまくっています。
知ることは重要で、様々な事を予防、改善、対策、できると思います。
【 コーヒーとカフェイン 】
私はコーヒーを、毎日好んで飲みます。
かなり量を飲んでいます。
アルコール=ダウナー系薬物
カフェイン=アッパー系薬物
それと、タバコも吸います。
毎晩、アルコールでダウナー系薬物を摂取。
翌朝、シャキッとさせるためにコーヒーでアッパー系薬物を摂取し、なんとか仕事をする。
それと、タバコ。
何年続けて来たのだろうか。
正しく使れば、便利なものだと思います、
過剰摂取は様々な害をおよぼします。
