断酒13日目
ない頭で考えました。
そして、本を買いました。筋トレ教に入信します。
今日もなんとか断酒できています。
朝からイライラが強くありました。
メンタル良くないです(泣)
子供を習い事に送り、その足で近場の公共のウエイトジムへ行きました。
ワンコインで何時間でも、筋トレできます。
マシーン種類は少ないのですが。私には十分です。
回りを見渡すと、健康そうな若者、筋肉ムキムキマンのおじさん、いろいろな方がいます。
女性も多かったです。
だいたいの皆さんは健康そうです。羨ましい。
私は不健康そうなおじさんと言った所でしょうか。
【 筋トレと脳内物質 】
体育会系出身の私は、若い時は筋トレや運動を習慣としていました。
運動習慣がいつの間にか、アルコールで支配され、いつの間にか、メンタルと体がやられるはめになりました。
久しぶりのジムなのでさほど追い込めず、一時間ほど撤退してきましたが。
非常に気分爽快で、余計な事を考えなくてすみます。
冗談抜きに、脳内に何らかの物質が出ている感じがしました。(怖)本当です。
信込めばなおさらでしょう(笑)
筋トレは脳内物質のオールスターズが出るとの事です。
(ドーパミン)(エンドルフィン)(テストステロン)(アドレナリン)(セロトニン)
ドーパミンはアルコールを摂取したときにも出るそうです。
これからは、筋トレでドーパミンとテストステロンを出していこうと思います。
私の買った本は
【 筋トレが最高のソリューションである 】
Teststerone著
世の中の99％の問題は筋トレで解決する!
第一章 メンタルがボロボロのあなたへ
を30分ほどで読みました。
文字量少なく、端的に非常に分かりやすく。
すごくやる気が出て、少し笑えてきます。
(呆れる方もいるかも、、、)
こんな感覚で生きてる方もいるのだと思うと、
今までの自分の思考が、アホらしく思えてきました。
こりゃ敵わないと思いました。
やる気と、思考力と、集中力が、衰えているであろう。
私にもすんなり入ってきました。
